Что нужно для первого триатлона: список снаряжения
Первый триатлон кажется дорогим входом: гидрокостюм, разделочный велосипед, спецобувь. На деле обязательного немного, а половину можно одолжить или взять в аренду. Разбираем по списку, что правда нужно на спринт и половинку.
Плавание
Обязательно: очки (возьмите две пары — запасные спасают, если одна треснет), шапочка (на старте обычно выдают свою, но тренироваться в чём-то нужно), купальник или стартовый костюм.
По условиям старта: гидрокостюм. Его берут в аренду на первый сезон — это нормальная практика. Главное правило: поплавайте в нём минимум два-три раза до гонки. Костюм сдавливает грудную клетку, в нём иначе идёт дыхание и гребок.
Не нужно сразу: лопатки, трубка для плавания, дорогие костюмы с покрытиями. Это инструменты для тех, кто уже ставит технику.
Велосипед
Обязательно: исправный велосипед и шлем. Любой шоссейный подойдёт, на спринте встречаются и гибриды. Перед стартом отдайте велосипед на обслуживание: тормоза, переключения, цепь, давление в покрышках.
Очень желательно: велокомпьютер или часы на руле, чтобы видеть темп и не улететь в первой трети, флягодержатель, ремкомплект — камера, монтажки, насос или баллон. На многих стартах техпомощь есть, но ждать её — минус десятки минут.
Не нужно сразу: разделочный велосипед, глубокие колёса, измеритель мощности. Мощность полезна, но сначала она нужна тренеру для анализа, а не вам для гонки.
Бег
Обязательно: кроссовки, в которых вы бегали раньше. Новые модели на старт не надевают.
Удобно: пояс для номера (не нужно прикалывать номер булавками и переодеваться), кепка в жару, эластичные шнурки — экономят в транзите десятки секунд.
Транзитная зона
Транзит — это четвёртая дисциплина, и она тренируется. На первый старт достаточно разложить вещи в порядке использования: шлем на руле застёжкой вверх, очки в шлеме, кроссовки рядом, номерной пояс сверху.
Правило простое: чем меньше предметов, тем быстрее. Полотенце, второй комплект одежды, телефон и прочие вещи только мешают.
Что взять на день старта
- Стартовый пакет: номер, чип, браслет.
- Питание на дистанцию и на после финиша.
- Запас воды, тёплая кофта на утро, сухая одежда на потом.
- Вазелин или крем от натёртостей, особенно если первый раз в костюме.
- Насос: подкачать колёса перед выходом в транзит.
На что действительно стоит потратиться
Если бюджет ограничен, порядок такой: обслуживание велосипеда, нормальные очки для плавания, аренда гидрокостюма, пояс для номера. Всё остальное подождёт до второго сезона, а разницу в результате на первом старте делает подготовка, а не оборудование.
Если хочется не собирать список самому, в клубе есть стартовый набор: питание на дистанцию, мелочи, которые чаще всего забывают, и памятка на день гонки. Состав подбирают под конкретную дистанцию — на спринт и на половинку нужно разное.
Короткие ответы
Нужен ли разделочный велосипед?+
На первый старт нет. Шоссейный велосипед в порядке и исправные тормоза решают больше, чем аэродинамика. Разделочный имеет смысл, когда вы уже знаете, что остаётесь в спорте и готовитесь к длинной дистанции.
Можно ли без гидрокостюма?+
Зависит от температуры воды и правил старта: часто при воде ниже определённой отметки костюм обязателен, а выше определённой - запрещён. Костюм можно взять в аренду, но поплавать в нём до старта нужно обязательно.
Сколько стоит минимальный комплект?+
Если велосипед и часы уже есть, остальное обычно укладывается в стоимость стартового пакета: очки, шапочка, пояс для номера, питание. Всё остальное докупается по мере того, как растут дистанции.
Что берут в транзитную зону?+
Только то, чем будете пользоваться: кроссовки, шлем, очки, пояс с номером, питание. Чем меньше вещей, тем быстрее транзит и меньше шансов что-то забыть.