Camp сентябрь'26
26 сентября - 2 октября
26 сентября - 2 октября
Премиальный спортивный кэмп для любителей триатлона и велоспорта. Мы объединяем профессиональный тренировочный процесс, сильное спортивное окружение и отдых в одном из лучших мест России — Красной Поляне
7 дней тренировок
до 20 участников
2 тренера МСМК
триатлон и велоспорт
съёмка фото и видео
7 дней тренировок
до 20 участников
2 тренера МСМК
триатлон и велоспорт
съёмка фото и видео
Для кого
Этот camp подойдет вам, если
Готовитесь к первому старту
Хотите пройти олимпийку, половинку или Ironman и не знаете, как правильно построить подготовку
Хотите выйти на новый уровень
Есть опыт соревнований, но результаты перестали расти
Хотите быстрее ехать на велосипеде
Научиться эффективнее работать в группе, правильно проходить подъемы и спуски
Не хватает структуры
Устали искать информацию в интернете и хотите получить понятную систему подготовки
Хотите спортивное окружение
Познакомиться с людьми, которые живут спортом так же, как и вы
Не уметете восстанавливаться и отдыхать
Понять, зачем нужно восстановление и увидеть прогресс
EMRI Camp — это не просто тренировочные сборы, а заключительный этап подготовки к IRONSTAR Sirius. Под руководством тренеров вы грамотно распределите нагрузку, восстановитесь перед стартом и подойдете к гонке в своей лучшей форме
Наши тренеры
Кэмп включает два направления — триатлон и велоспорт. У каждого направления свой тренер и своя тренировочная программа, при этом часть занятий и активностей объединяет всех участников, создавая атмосферу единой команды
Прасолов Илья Алексеевич
- МСМК по триатлону
- Член сборной России по триатлону с 2011 года
- Призер Кубка Мира
- Призер Чемпионата Европы в эстафете
- Рекордсмен России на полужелезной дистнанции
- Обладатель лучшего результата показаного на территории РФ на полной дистанции
- Многократный Чемпион России на различных дистанциях
- Тренер с 2024 года
Козырев Максим Юрьевич
- МСМК по велоспорту
- Чемпион Европы на треке 2011 году
- Победитель Универсиады в 2011 году
- Серебряный призер этапа Кубка мира в 2012 году в Колумбии
- Серебряный и бронзовый призер чемпионата России 2011 и 2012 годах
- Победитель Летней Универсиады в 2011 году в Китае
- Тренер по велоспорту более 12 лет
- Онлайн-тренер с 2025 года
Организаторы оставляют за собой право изменять расписание, маршруты и содержание программы в зависимости от погодных условий, требований безопасности и других объективных обстоятельств
Программа
26 сентября - 2 октября
1 день, 26 сентября
Заезд
Заезд
- встреча участников
- заселение
- получение стартового набора EMRI
- знакомство с командой
- легкая пробежка 30-40 мин или раскатка 45-60 мин (оценка техники и диагностика)
- общий ужин
- презентация программы
- постановка личных целей
- первая совместная фотосессия
2 день, 27 сентября
Первый тренировочный день
Первый тренировочный день
Триатлон
- вело: интервальная работа в соревновательном темпе 1:20–1:40
- лёгкое плавание 40мин - 1 час
- вечерняя беговая техника СБУ 40мин - 1 час
- длительная тренировка 2–3 часа до морского вида и обратно
- техника прохождения поворотов и работа в группе
- мобильность суставов и правильная заминка
- лекция по питанию и восстановлению
3 день, 28 сентября
Длительная работа
Длительная работа
Триатлон
- рабочее плавание 1 час
- спокойная велосипедная тренировка 1–1,5 часа
- интервальная беговая работа 1 час
- горный король: хороший набор высоты и мощности за короткую дистанцию. 4 подъема, 2000м в ногах
- лекция «Как прогрессировать без перетренированности»
4 день, 29 сентября
Купель и командное общение
Купель и командное общение
Общая программа
- поход до краснополянской купели 1-1,5 часа
- командные активности
- вело 1,5 часа спокойно
- восстановление
- йога в 19:00
5 день, 30 сентября
Большой тренировочный день
Большой тренировочный день
Триатлон
- вело просмотр трассы 1,5 часа
- плавание в открытой воде 30 минут
- вечерний кросс с ускорениями 1 час
- длительная тренировка 2,5–3 часа выезд на Ахун
6 день, 1 октября
Подготовка к старту
Подготовка к старту
Триатлон
- плавание в открытой воде 40 мин
- отработка транзитной зоны и брики
- групповая работа
- контрольный заезд
- йога в 19:00
- разбор результатов
- подготовка к соревнованиям
7 день, 2 октября
Восстановление и финальная подготовка
Восстановление и финальная подготовка
Триатлон
- вело легкая разминка 40 минут
- 20–25 минут бег
- восстановительная поездка
- свободное время
- йога
- фотосессия участников
- большой клубный ужин
До 31 июля действует раннее бронирование со специальной стоимостью на все тарифы. Количество участников кэмпа ограничено, поэтому при заполнении группы регистрация будет закрыта независимо от даты
Стартовый набор участника
Каждый участник получает стартовый набор EMRI
Еще до первой тренировки вы почувствуете атмосферу нашего сообщества
В набор входят:
фирменная бутылка EMRI
спортивные носки
спортивное питание
стикерпак
фирменный мешок
подарки от партнеров
инструкция участника
памятка по тренировкам
Еще до первой тренировки вы почувствуете атмосферу нашего сообщества
В набор входят:
фирменная бутылка EMRI
спортивные носки
спортивное питание
стикерпак
фирменный мешок
подарки от партнеров
инструкция участника
памятка по тренировкам
Мы постоянно расширяем круг партнеров EMRI, поэтому состав стартового набора может дополняться или незначительно изменяться. При этом ценность и качество наполнения остаются на высоком уровне
Тарифы
Тариф Start
все тренировки по программе
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
Тариф Start+
все тренировки по программе
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
проживание
трансферы внутри кэмпа
организационное сопровождение
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
проживание
трансферы внутри кэмпа
организационное сопровождение
Тариф Pro
все тренировки по программе
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
проживание
трансферы внутри кэмпа
организационное сопровождение
индивидуальная встреча с тренером
тестирование спортсмена
определение тренировочных зон
лактат-тест
FTP-тест (для вело)
персональный анализ сильных и слабых сторон
индивидуальный план тренировок на 1 месяц после кэмпа
отдельный созвон через 2–4 недели после окончания кэмпа
сопровождение тренеров
лекции и разборы
участие во всех активностях
фото и видео с кэмпа
чат участников
проживание
трансферы внутри кэмпа
организационное сопровождение
индивидуальная встреча с тренером
тестирование спортсмена
определение тренировочных зон
лактат-тест
FTP-тест (для вело)
персональный анализ сильных и слабых сторон
индивидуальный план тренировок на 1 месяц после кэмпа
отдельный созвон через 2–4 недели после окончания кэмпа
Проживание
Участники размещаются в партнерских отелях Красной Поляны в пешей доступности друг от друга. Для желающих доступны одноместное и двухместное размещение.
Количество мест строго ограничено. Это позволяет обеспечить индивидуальный подход, качественную обратную связь и комфортную атмосферу для каждого спортсмена
Остались вопросы?
Как это было в прошлый раз
Красная Поляна 2025
